Sport, musculation etc !
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Sport, musculation etc !
Voila premier post ! Donc pour ma part je pratique la méthode Lafay depuis 2mois (bon je faisait déjà de la muscu fonte avant mais pas régulièrement) et je dois avouer que ça marche vraiment bien !
Pour ce qui est de l'endurance je cour une fois par semaine en forêt je fais mes 8km en 25-30min.
Je compte me mettre au kick boxing l'année prochaine avec un ami
Et pour vous ? Quel serait ou est le sport idéal pour se préparer a l'élite de l'armée ?
A vos claviers !
Pour ce qui est de l'endurance je cour une fois par semaine en forêt je fais mes 8km en 25-30min.
Je compte me mettre au kick boxing l'année prochaine avec un ami
Et pour vous ? Quel serait ou est le sport idéal pour se préparer a l'élite de l'armée ?
A vos claviers !
Re: Sport, musculation etc !
Bien , moi je fais du triathlon , et je trouve que ce sport est trés complet pour l'armée .
C'est quoi la méthode Lafay ?
C'est quoi la méthode Lafay ?
Re: Sport, musculation etc !
La méthode Lafay c'est tout un bouquin sur la musculation avec son propre poids !
Pour faire simple tu auras 6 séries de 5 répétitions d'un certain exercice 25 secondes de repos puis 6 séries de 5 répétitions d'un autre etc.Au fur et a mesure tu évolueras puis quand tu atteindras 10 répétitions par séries un nouveau programme plus difficile t'es proposé
Le site officiel ----> http://methode.lafay.free.fr/
Voilou on peut voir l'évolution de certaines personnes !
Pour faire simple tu auras 6 séries de 5 répétitions d'un certain exercice 25 secondes de repos puis 6 séries de 5 répétitions d'un autre etc.Au fur et a mesure tu évolueras puis quand tu atteindras 10 répétitions par séries un nouveau programme plus difficile t'es proposé
Le site officiel ----> http://methode.lafay.free.fr/
Voilou on peut voir l'évolution de certaines personnes !
Re: Sport, musculation etc !
A ok , oui , je ne savais pas que ca s'appelait comme ca . C'est ce que je fais en musculation , allez , à bientôt et merci !
Re: Sport, musculation etc !
C'est vraiment super comme methode je n'ai pas trouver mieux pour se rapprocher de l'entrainement militaire a part le parcour du combattant mais manque de moyens j'ai dut me résoudre a la methode Lafay
PS: un conseil remplacer les tractions donné par celle qu'on doit faire au CSO c'est a dire les paumes tourné vers l'exterieuret les pouces au dessus de la barre
Bonne muscu
PS: un conseil remplacer les tractions donné par celle qu'on doit faire au CSO c'est a dire les paumes tourné vers l'exterieuret les pouces au dessus de la barre
Bonne muscu
Re: Sport, musculation etc !
Ok , bon conseil là !
Moi je les fais toujours les paumes tournées vers moi ...
A bientôt !
Moi je les fais toujours les paumes tournées vers moi ...
A bientôt !
Re: Sport, musculation etc !
Elitik a écrit:C'est vraiment super comme methode je n'ai pas trouver mieux pour se rapprocher de l'entrainement militaire a part le parcour du combattant mais manque de moyens j'ai dut me résoudre a la methode Lafay
PS: un conseil remplacer les tractions donné par celle qu'on doit faire au CSO c'est a dire les paumes tourné vers l'exterieuret les pouces au dessus de la barre
Bonne muscu
je confirme se que dit elitik très bonne methode je l'ai adoptée aussi !
et je confirme aussi pour les tractions et apprener à passer le menton au dessus de la barre et quand vous descendez aller jusqu'à se que les bras soit tendus avant de remonter car la traction ne sera pas compté et vous allez vous epuisez j'ai vu des gas faire 10 tractions et compter que 7 par ex
legja- Messages : 24
Date d'inscription : 16/06/2008
Re: Sport, musculation etc !
il va falloir changer t'es mauvaises abitude riflemanrifleman[admin] a écrit:Ok , bon conseil là !
Moi je les fais toujours les paumes tournées vers moi ...
A bientôt !
legja- Messages : 24
Date d'inscription : 16/06/2008
Re: Sport, musculation etc !
moi je pratique karaté kyokushinkai judo-jujitsu en club du velo,footing et la natation+muscu
legja- Messages : 24
Date d'inscription : 16/06/2008
Re: Sport, musculation etc !
Pratiquer plusieurs sports , c'es trés bien , on travaille plusieurs choses et aussi , cela permet de ne pas se lasser .
Re: Sport, musculation etc !
merci d'avoir deplacé mes messages oui tu as raison,le sport est bon pour tout en général.
le sport que tu pratique et très bien il est complait très bon pour etre militaire
le sport que tu pratique et très bien il est complait très bon pour etre militaire
legja- Messages : 24
Date d'inscription : 16/06/2008
Re: Sport, musculation etc !
Je ne les ai pas déplacés , mais suprimés ^^
On ne peut pas les déplacer .
On ne peut pas les déplacer .
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